Détente et relaxation – Comment se détendre en 1, 2, 5, 10, 30 minutes

Texte de présentation de cet eBook : Montée de stress, petite angoisse ou crise de nerfs : vous cherchez à retrouver votre calme au plus vite ? Pour vous faciliter la vie, nous avons réuni des astuces efficaces pour se détendre en fonction du temps que l’on a, d’une petite minute à une demi-heure. Pour retrouver son calme et sa sérénité, pas besoin d’y passer des heures… La preuve avec nos techniques réalisables en 1, 2, 5, 10, ou 30 minutes. Sommaire / Table des matières : 1) Se détendre en 1 minute : vaporiser – 2) Se détendre en 2 minutes : rire – 3) Se détendre en 5 minutes : se masser et respirer – 4) Se détendre en 10 minutes : méditer – 5) Se détendre en 30 minutes : plonger – Le contenu de cet eBook : Retrouver votre calme, Des astuces efficaces pour se détendre, Les Fleurs de Bach, Le rire, L’acupression, Se masser et respirer, L’apaisement grâce à la respiration, La méditation, Le bon bain chaud –