La relaxation progressive et différentielle de Jacobson

Texte de présentation de ce script : La présente version a été revue et corrigée et demeure un document de travail. Les techniques de relaxation sont également indiquées pour améliorer la qualité de vie. Les techniques de relaxation en général et la relaxation progressive et différentielle de Jacobson en particulier sont particulièrement efficaces pour traiter les troubles anxieux. L’apprentissage de techniques de relaxation peut être indiqué dans des troubles de l’humeur peu sévères comme le trouble de l’adaptation avec humeur anxieuse ou autres formes de dépressions légères. Dans le cas de troubles bipolaires comorbides avec anxiété, il peut aussi être utile. Les techniques de relaxation sont généralement efficaces dans les maladies psychosomatiques (la céphalée tensionnelle, les troubles respiratoires d’origine surtout fonctionnelle (dyspnée, hyperventilation, sentiment d’étouffement ou d’oppression), les troubles digestifs d’origine partiellement fonctionnelle (nausées, boule dans la gorge, digestion lente ou difficile), certaines douleurs chroniques, plusieurs troubles du sommeil, plusieurs dysfonctions sexuelles. Les techniques de relaxation sont également indiquées pour améliorer la qualité de vie. La durée de cette séance est d’environ 90 minutes. Sommaire / Table des matières : 1) Les principes fondamentaux – 2) Les 4 phases de l’apprentissage de la relaxation progressive et différentielle de Jacobson – La séance : 1) La phase active : l’exercice avec bras droit – l’exercice avec le bras gauche – l’exercice avec la jambe droite – l’exercice avec la jambe gauche – l’exercice avec le bras gauche et la jambe droite – l’exercice avec bras droit et la jambe gauche – l’exercice du dos – l’exercice des épaules et du thorax – l’exercice de la nuque – l’exercice du visage – 2) La phase différentielle – 3) La phase abrégée ou la phase de réduction des exercices – 4) La phase passive – Les indications des techniques de relaxation : les troubles anxieux – les troubles de l’humeur – les maladies psychosomatiques – la qualité de vie – HYPNOSE THERAPEUTIQUE TRADITIONNELLE FRANCAISE – VOTRE CATALOGUE EST LA ! La Covid 19 a donné naissance à la librairie d’hypnose et de développement personnel en ligne de l’Ecole d’hypnose de Marseille pour les professionnels de la santé. Feuilletez maintenant votre catalogue gratuit en ligne de l’Ecole d’hypnose de Marseille et téléchargez vos nombreux scripts d’hypnose thérapeutique simples et faciles à utiliser sur vos patients. Téléchargez aussi vos nombreux eBooks gratuits sur https://la-librairie-hypnose.com Inscrivez-vous aussi à notre Newsletter pour rester en alerte et ne pas rater les dernières nouveautés.