Script du MP3 – Relaxation progressive – La méthode de Jacobson par Sephora –

Cet séance a pour but de vous faire découvrir la méthode de Jacobson. Séance de 14 minutes. Le contenu de cet eBook : La méthode de Jacobson, Respiration, Relaxation progressive, Se relâcher complètement, Se détendre de manière simple, Un dialogue avec votre corps, Evoluer spirituellement, Vos pensées, Des exercices simples, la relaxation différentielle, relâchement de certains muscles, Ecouter peut-être une émotion qui remonte, Psychothérapie, Relaxation, Hypnose, Sophrologie – Extrait de cet eBook : ’’… Puis, petit à petit, vous allez découvrir ce que l’on nomme la relaxation différentielle, c’est à dire que vous arriverez à ressentir un relâchement de certains muscles pendant que d’autres sont en pleine activité ; cela viendra au fur et à mesure. Ce que je vous conseille c’est de commencer à faire les premiers exercices : contraction… détente… contraction… détente… régulièrement…
Vous pouvez le faire n’importe où et n’importe quand avec plaisir et bien-être…’’