Sophrologie – L’entraînement à la concentration –

Texte de présentation de cet eBook : Séance de 16 minutes environ. Dans cette séance, vous allez entraîner votre capacité de concentration. La concentration, c’est la faculté que nous avons à choisir l’objet ou le sujet sur lequel nous allons porter notre attention. C’est comme si notre attention, était un projecteur lumineux qu’aujourd’hui on va laisser braqué dans une seule et même direction. Le contenu de cet eBook : Concentration, Capacité de concentration, Portez votre attention à, L’attention, Vous concentrer sur une seule chose, Les connexions neuronales, S’entraîner, Les obstacles à la concentration, Ne pas se laisser distraire, Détente, Etre attentif, Les sensations internes, Les pensées, La vie, Ce corps qui est le vôtre, Votre esprit, Les sensations corporelles, percevoir votre corps, Evacuer les tensions, Votre capacité d’entendre, L’odorat, Les odeurs, Le goût, Les variations de goût, Le toucher, Les yeux, Les yeux fermés, La richesse des sensations, Exercice de respiration, Psychothérapie, Relaxation, Hypnose, Sophrologie Extrait de cet eBook : ’’… Dès lors que votre esprit part sur des pensées ramenez-le encore une fois sur les sensations corporelles… Dès lors que votre esprit part dans des visualisations ramenez une partie de votre attention sur les sensations, le but n’est pas de stopper la pensée, le but est juste de ramener une partie de notre attention sur les sensations…’’