MP3-Exercice-respiratoire-contre-les-crises-d’angoisse-

Texte de présentation de cet MP3 : Dans cette séance, vous allez entraîner votre capacité à faire disparaître les traces d’angoisse avec un exercice simple et très efficace de respiration. Séance de 10 minutes. Le contenu de cet MP3 : Conscience, Harmonie, Exercice de respiration, Respirer par le nez, Respiration abdominale, Mouvement souple de l’abdomen, Inspiration, Expiration, Les poumons pleins, Les poumons vides, Arrêter de respirer, Recommencer à respirer, Respirer normalement, Angoisse, Trace d’angoisse, Psychothérapie, Relaxation, Hypnose, Sophrologie, MP3 – Extrait de cet MP3 : ’’… Inspirez par le nez en comptant mentalement dans votre tête : 2… 3…. 4… 5… Arrêtez de respirer en gardant les poumons pleins et en comptant mentalement dans votre tête : 2… 3…. 4… 5… Expirez par le nez en comptant mentalement dans votre tête : 2… 3…. 4… 5… Arrêtez de respirer en gardant les poumons vides et en comptant mentalement dans votre tête : 2… 3…. 4… 5… Maintenant, vous pouvez recommencer à respirer normalement, toute trace d’angoisse a disparu…’’