Script du MP3 – La méditation guidée – La paix de l’esprit –

Texte de présentation de cet eBook : Séance de 14 minutes. Pour commencer cette méditation guidée, je vous invite à vous installer, assis le dos droit. Vous pouvez aussi vous installer dans un fauteuil ou dans une chaise et vous adosser, ou bien si vous avez des douleurs au dos. Vous pouvez vous allonger si vous le préférez. Une fois que vous êtes installé(e), nous pouvons commencer notre méditation. Extrait de cet eBook : ’’… Si votre esprit s’égare dans les pensées, ramenez le/l’aux sensations physiques… Portez votre attention sur les sensations physiques… Vous pouvez ressentir votre corps de partout en même temps, des pieds à la tête… Vous pouvez être attentif(ve) à toutes les sensations présentes dans le corps des pieds à la tête en même temps…’’